+
Pallavolo: il palleggio #1

Pallavolo: il palleggio #1

Description:

Al termine di questa lezione sarai in grado di ricevere e passare il pallone in forma dinamica con il palleggio con le mani con uno o più compagni.

L'esercizio si svolge a gruppi di quattro e si effettua a coppie. Mentre una coppia esegue, l'altra dà la valutazione.

(more)
See More
Try a College Course Free

Sophia’s self-paced online courses are a great way to save time and money as you earn credits eligible for transfer to over 2,000 colleges and universities.*

Begin Free Trial
No credit card required

25 Sophia partners guarantee credit transfer.

221 Institutions have accepted or given pre-approval for credit transfer.

* The American Council on Education's College Credit Recommendation Service (ACE Credit®) has evaluated and recommended college credit for 20 of Sophia’s online courses. More than 2,000 colleges and universities consider ACE CREDIT recommendations in determining the applicability to their course and degree programs.

Tutorial

Istruzioni per l'esecuzione dell'esercizio

N.B: puoi ascoltare il file in podcast qui sotto con le istruzioni per l'esecuzione dell'esercizio.

Il primo esercizio che ti presento si esegue a coppie.

Insieme ai tuoi compagni/e forma dei gruppi da quattro giocatori che chiamiamo: A-B-C-D

Dopo un breve riscaldamento a due a due, inizia l'esercizio così come lo vedi nel video che ho inserito qui sotto. Prima esegue la coppia A-B, poi la coppia C-D, poi si riprende con la coppia A-C e poi la coppia B-D e, al termine con la coppia A-D e la coppia B-C.

Mentre una coppia esegue l'altra osserva e dà un punteggio che va da 6 (minimo) a 10 (massimo): un solo voto per ogni coppia da segnare nell'apposita scheda che ti allego qui sotto.

La distanza iniziale tra uno e l'altro compagno è di circa 4 metri. Ciascuno esegue 10 palleggi e poi dà il cambio al compagno che sta fermo al centro.

Nelle lezioni successive aumentare progressivamente la distanza da 4m, 6m, 8m.

Il voto finale sarà la media dei punteggi ottenuti nelle diverse distanze e con i diversi compagni.

Buon divertimento! ;)

Podcast: istruzioni audio per l'esecuzione dell'esercizio

Ascolta le istruzioni per l'esecuzione dell'esercizio.

Video dell'esercizio Il palleggio #1

Guarda il video dell'esercizio di pallegio_1

Scheda di valutazione dell'esercizio Palleggio_1

Scarica la scheda e compilala durante l'esecuzione dell'esercizio.

Full Screen